讲师拿起一杯清澈见底的水，然后问大家：“各位认为这杯水有多重？”有人说200克，也有人说300克。“是的，它只有200克——那么，你们可以将这杯水端在手中多久？”讲师又问。很多人都笑了：200克而已，拿多久又能怎样！
讲师没有笑，他接着说：“拿一分钟，各位一定觉得没问题；拿一个小时，可能觉得手酸了；拿一天呢？一个星期呢？那可能得叫救护车了。”大家又笑了笑，不过这次是赞同的笑。
讲师继续说道：“其实这杯水的重量是不变的，但是你拿得越久，就觉得越沉重。这就像我们承担着压力一样，如果我们一直把压力放在身上，不管压力是否很重，时间长了就会觉得越来越沉重而无法承担。而我们必须做的是放下这杯水，休息一下后再拿起来，如此我们才能拿得更久。所以，我们所承担的压力应该在适当的时候放下，好好休息一下，然后再重新拿起来，如此才可承担得更久。
所谓的压力，可以转化成一种动力，就好似一杯水，其实并不重，但是如果总是放不下，那么最终导致的是这个被子掉在地上永远都回不来，我们何不放一放，转化成要桌子或其他的工具来承担它呢？